Spirální stabilizace páteře – dříve SM systém, SMS, je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem.

Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy.

Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu.

Spirální stabilizace znamená prevence vzniku chabého držení těla, těžkých poruch svalové balance, skoliotického držení těla, chybné koordinace chůze a běhu, degenerace páteře a velkých kloubů ve školních lavicích.

Je to komplexní cvičení, které kompenzuje problémy pohybového aparátu, protahuje zkrácené, posiluje oslabené svaly a upravuje držení těla.

Současně toto cvičení ovlivňuje řízení a koordinaci pohybu, které jsou nezbytnými podmínkami fungování správných pohybových stereotypů.

Přesto, že metoda SPS původně vznikla jako alternativa operačního řešení při léčbě výhřezu meziobratlové ploténky, principy cvičení, na kterých je léčba založena, mají uplatnění při preventivním cvičení, kde fungují stejně efektivně.

Cvičí se s elastickým lanem. Elastické lano umožňuje rozsáhlý pohyb končetin proti malé postupně narůstající síle. Cvičení s elastickým lanem umožňuje svaly posilovat a zároveň protahovat v době, kdy svaly relaxují. Tento efekt umožňuje posílit i protáhnout všechny důležité svaly těla během 10 minut.

Využití:

prevence, pro udržení pružní páteře,

léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku,

léčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom),

léčba skoliózy,

léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene,

plochá noha,

halux valgus.