Žijete na vysoké noze?

A co má takový život společného s vbočeným palcem (tzv. hallux valgus) či plochou nohou?

Život na vyskoké noze mě vždy lákal. Vždyť je tak sexy, přitažlivý a ženám dodává sebevědomí a image.

O čem mluvím? Ano, tušíte správně. Je to život na úzkých „jehličkách“, vysokých podpatcích a lodičkách protáhlých do špičky.

Za ženou na podpatcích a v minisukni se otočí každý chlap.

Myslím, že kdybych vás vyzvala, abyste mi ukázaly prstem na chlapa ( včetně vašeho milujícího manžela), který by tak neudělal, tak žádného neukážeme. A kdyby měli muži hlavu jak sova, tak s ní kroutí kolem dokola, aby si ženu na podpatcích řádně prohlédli.

Možná jsou vyjímky. Ale i já se otočím a říkám si : „Sakra, jak to ta ženská umí? Chodit na takových jehlách, vždyť mně by se obě nohy zlámaly“.

V mém botníku se nachází všeho všudy jeden pár střevíčků a nejčastěji je využívá moje osmiletá dcera, která se v nich promenáduje po bytě.

Je nadšená. Cítí se dospěle a já se v ten okamžik ptám, jaké střevíčky si bude za deset let obouvat?

Já se rozhodla žít na nízké noze.

Trošku má na tom svůj podíl studium fyzioterapie, ale také mé pohodlí a láska k mému tělu.

Život na vysoké noze mě láká, ale…. ale má pro mě svá úskalí:

• bolí mě celé chodidlo,

• bolí mě záda,

• a mé prsty na nohou se mačkají jako sardinky.

Co se tedy děje s naším tělem, když nosíme vysoké podpatky?

• Bortí se klenba nohy a vzniká plochonoží,

• vzniká vbočený palec, neboli hallux valgus,

• mění se těžiště těla, což kompenzujeme zvětšenou bederní lordózou (vyšpulíme zadeček jako vosy) a předsuneme hlavu.

Mám pro vás ale úžasnou zprávu!

Nemusíte se svých podpatků vzdávat.

Mám pro vás 8 tipů, jak těmto stavům předcházet:

1. při chůzi si hlídejte vzpřímený postoj,

2. používejte gelové vložky do střevíčků,

3. používejte širší špičku a širší podpatek obuvi,

4. protahujte si Achillovy šlachy a svaly na zadní straně dolních končetin v jógové pozici Střecha,

5. chodťe v létě venku na boso ( Ti otrlejší to zvládnou i v chladnějších obdobích. Musíte mít ale zdravé ledviny a  nesmíte být nachlazení a po pár minutách chůze na boso si navlečte teplé ponožky.),

6. doma mějte bedýnku u umyvadla s kamínky či akupresurní podložku a masírujte si svá chodidla během čištění zubů a ranní hygieny,

7. provádějte pravidelné cvičení na svaly nožní klenby – zvládnete je i u televize, na poradě či v kině,

8. kupte si bosu či balanční úseč a aspoň 1x denně si zacvičte pár minut rovnovážné cviky na podporu správné nožní klenby a vzpřímeného stoje. Úseč i bosu můžete zakoupit zde.

A to nejdůležitější nakonec!

Změňte své myšlení 🙂

Zamyslete se nad tím, zda vbočený palec a plochonoží může souviset s přílišnými obavami o vaši budoucnost a neustálým přemýšlením.

Poté vše s láskou přijměte, požehnejte svým nohám za to, že vás nosí a 3 x si nahlas řekněte:

Proměnuji bolest v oblasti palce u nohy v Lásku.

Má mysl je usmířená s detaily života, s důvěrou kráčím do své budoucnosti.

Ať se vám daří, Lenka